月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素调节等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力等原因引起。
长期熬夜、过度节食可能导致月经量减少，建议保持规律作息，每日摄入足够热量，避免剧烈运动或快速减重。
缺铁性贫血会减少子宫内膜供血，可适量增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用多糖铁复合物胶囊。
多囊卵巢综合征可能伴随月经稀发，表现为周期延长和经量减少，可遵医嘱使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
卵巢功能减退会导致雌激素水平下降，可能出现潮热盗汗伴经量减少，需通过雌二醇凝胶等激素替代治疗，用药期间需定期监测乳腺和子宫内膜情况。
建议记录至少3个月经周期的出血情况，避免过度焦虑，突然出现的经量减少或伴随腹痛需及时就医排查宫腔粘连等器质性疾病。
