女性经期适量饮用红糖水有助于缓解痛经和补充能量，但需根据个人体质调整。红糖水的作用主要有温经散寒、促进血液循环、补充铁元素、缓解疲劳。
红糖水性温，可帮助改善宫寒引起的痛经，适合体质虚寒者。若痛经严重，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。
红糖中的矿物质能促进血液循环，缓解经期淤血症状。伴随经血颜色暗紫时，可能与气血不畅有关，可配合热敷护理。
经期铁流失增加，红糖含铁可辅助预防贫血。若出现头晕乏力，需排查缺铁性贫血，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁。
红糖快速供能可减轻经期倦怠感，但糖尿病患者应慎用。血糖异常者需监测血糖，必要时使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等药物。
经期建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，痛经持续加重需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
