奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、使用催乳药物等方式改善。奶水不足通常由哺乳姿势不当、营养不良、情绪压力、乳腺发育不良等原因引起。
哺乳姿势不正确可能导致婴儿吸吮效率低，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含接大部分乳晕，哺乳后可用吸奶器排空残存乳汁。
每日需额外补充500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄花生汤等富含优质蛋白的汤水，适量进食核桃、杏仁等坚果类食物。
焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，家长需帮助产妇保持心情愉悦，可通过音乐疗法、产后瑜伽等方式缓解压力，保证每日7小时以上睡眠。
乳腺发育不良者可遵医嘱使用甲氧氯普胺、维生素E胶丸剂或中药通草颗粒，需配合热敷按摩促进乳腺导管通畅，出现乳房硬块应及时就医。
哺乳期应避免食用韭菜、山楂等回奶食物，每日饮水不少于2000毫升，定时让婴儿吸吮刺激泌乳反射，若持续乳汁分泌不足需到产科或乳腺科就诊。
