月经期间可以适量吃薏米。薏米具有利水消肿、健脾祛湿的作用，但体质虚寒或经量过多者需谨慎食用。
1、利水消肿
薏米含有薏苡仁油等成分，有助于促进水分代谢，缓解经期水肿症状。
2、健脾祛湿
薏米能改善脾胃功能，适合经期胃肠虚弱伴随舌苔厚腻的情况。
3、营养补充
薏米富含维生素B族和矿物质，可为经期失血提供部分营养支持。
4、注意事项
经期食用薏米建议煮粥或煲汤，避免生冷食用，每日摄入量不超过50克为宜。
经期饮食需注意保暖，可搭配红枣、桂圆等温补食材中和薏米凉性，出现明显痛经或经量异常时应停止食用。
