女性脾肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、穴位按摩等方式改善。脾肾阳虚多由长期饮食不当、过度劳累、年老体衰、慢性疾病等因素引起。
适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补脾肾的食物，避免生冷寒凉饮食。日常可选用山药莲子粥或桂圆红枣汤作为药膳辅助。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等中成药。脾肾阳虚多与命门火衰、水湿内停有关，常伴有畏寒肢冷、五更泄泻等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日坚持散步或腰腹部按摩，有助于激发阳气运行。
经常按揉关元、命门、足三里等穴位，配合艾灸效果更佳。肾俞、脾俞等背俞穴也可通过拔罐辅助调理。
调理期间需注意防寒保暖，保证充足睡眠，避免熬夜和情绪波动，定期复查调整治疗方案。
