抓头发时掉发可能由牵拉性脱发、头皮炎症、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，日常护理与针对性治疗可改善症状。
频繁用力抓挠或扎发过紧会导致毛囊机械性损伤。减少头发牵拉、避免指甲抓挠可缓解，严重时需使用米诺地尔酊促进毛发生长。
脂溢性皮炎或毛囊炎可能引发瘙痒促使抓挠。伴随头皮红斑、鳞屑，可外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制炎症。
缺乏蛋白质、铁、锌等会使毛发脆弱易脱落。需调整饮食结构，必要时补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等营养素制剂。
遗传因素导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移。可口服非那雄胺或外用米诺地尔溶液延缓进展。
日常避免过度烫染，选择温和洗发产品，保证充足睡眠有助于减少脱发。若脱发量持续增加建议就诊皮肤科。
