失眠月经量越来越少可能由精神压力过大、营养不良、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、激素替代等方式改善。
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过正念冥想缓解压力，严重时可短期使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静药物。
铁元素和蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，造成子宫内膜生长受限。需增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、蛋白粉等营养素。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为月经稀发伴痤疮多毛。常用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮调节周期，严重者需腹腔镜卵巢打孔术。
40岁前卵泡耗竭会导致雌激素骤降，出现潮热盗汗等更年期症状。需长期服用戊酸雌二醇、地屈孕酮进行激素替代，联合碳酸钙预防骨质疏松。
保持规律作息，睡前避免蓝光刺激，适量食用小米、酸枣仁、桂圆、牛奶等助眠食物，月经异常持续3个月需妇科就诊。
