头发稀少可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。头发减少通常由遗传因素、营养不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛发干枯易断。日常需保证瘦肉、鸡蛋、海带等富含必需营养素的食物摄入，必要时补充复合维生素。
产后或更年期雌激素水平下降可能引发脱发，甲状腺功能异常也会导致毛发稀疏。需检查性激素和甲状腺功能，确诊后可进行激素替代治疗。
斑秃可能与自身免疫异常有关，表现为突发圆形脱发区；头皮真菌感染会引起局部脱屑脱发。需进行皮肤镜检查和真菌培养，确诊后采用糖皮质激素或抗真菌药物治疗。
避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，每日用指腹按摩头皮促进血液循环，保证充足睡眠有助于改善脱发情况。
