老人腿酸可通过热敷按摩、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腿酸通常由肌肉疲劳、骨质疏松、腰椎病变、下肢血管疾病等原因引起。
肌肉疲劳导致的腿酸可通过热敷和按摩缓解。热敷促进局部血液循环，按摩放松肌肉，减轻酸痛感。建议每天热敷15-20分钟，配合轻柔按摩。
骨质疏松引起的腿酸需补充钙和维生素D。日常可增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入。必要时在医生指导下服用碳酸钙、阿法骨化醇等药物。
腰椎病变可能与椎间盘突出、椎管狭窄有关，通常表现为腰腿酸痛、麻木等症状。可在医生指导下使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。
下肢血管疾病如静脉曲张、动脉硬化可能导致腿酸，通常伴随肿胀、皮肤变色等症状。可通过气压治疗、超声波等物理疗法改善循环，严重时需血管外科治疗。
建议老人适度运动如散步、游泳，避免久坐久站，注意腿部保暖，均衡饮食保证营养摄入，症状持续应及时就医检查。
