补血可通过饮食调理、药物干预、生活方式调整、中医调理等方式实现。补血速度主要与营养摄入、吸收效率、基础疾病、治疗方式等因素有关。
增加富含铁、叶酸、维生素B12的食物摄入，如动物肝脏、红肉、菠菜等，有助于促进血红蛋白合成。
在医生指导下可使用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等补铁药物，适用于缺铁性贫血患者。
保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动，有助于改善血液循环和造血功能。
中医认为气血不足可选用当归、黄芪、阿胶等药材调理，需在专业中医师指导下使用。
补血期间应避免饮茶和咖啡，这些饮品会影响铁的吸收，同时建议定期复查血常规监测补血效果。
