排毒祛痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗等方式实现。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免乳制品和辛辣刺激食物诱发炎症反应。
保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱，适当运动促进新陈代谢，减轻压力对皮肤的影响。
选用温和洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，定期去角质防止毛孔堵塞，注意防晒减少色素沉着。
中重度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌，口服多西环素控制炎症反应。
建议保持饮水量，避免用手挤压痘痘，若症状持续加重或伴有囊肿结节，需及时至皮肤科就诊评估。
