晚上洗头可能引起头痛、感冒、头皮炎症、脱发等问题，主要与体温调节失衡、免疫力下降、毛囊损伤、真菌感染等因素有关。
夜间人体代谢减缓，湿发导致头部散热过快，可能诱发血管收缩性头痛。建议用干毛巾彻底擦干或低温吹风机处理。
睡眠时免疫系统活跃，湿冷头皮可能降低局部抵抗力。洗后应及时吹干，免疫力低下者可佩戴干发帽入睡。
枕巾摩擦湿发易导致毛鳞片脱落，长期可能引发断裂性脱发。选择氨基酸洗发水，睡前确保头发完全干燥。
潮湿环境促进马拉色菌繁殖，可能引发脂溢性皮炎。症状包括头皮瘙痒、红斑，可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、吡啶硫酮锌洗剂治疗。
建议晚间洗头提前2小时进行，水温控制在38℃左右，吹干时保持吹风机距头皮15厘米以上，枕巾每周更换消毒。
