糖尿病不能吃什么糖尿病饮食禁忌

Question

糖尿病不能吃什么糖尿病饮食禁忌

Answer 1

糖尿病患者需避免高糖、高脂、高盐食物，饮食禁忌主要有精制糖类、高升糖指数主食、饱和脂肪及高盐加工食品。控制血糖需严格限制含糖饮料、油炸食品、腌制食品及部分高糖水果。

1、精制糖类

白糖、蜂蜜等直接升糖食物会快速升高血糖，需完全避免。可选择代糖或天然甜味剂替代，但须控制总量。

2、高升糖主食

白米饭、白面包等精制碳水易导致餐后血糖飙升。建议用糙米、全麦面包等低升糖指数主食替代，每餐控制摄入量。

3、饱和脂肪

肥肉、黄油等饱和脂肪会加重胰岛素抵抗。优先选择鱼类、橄榄油等不饱和脂肪酸，每日烹调油不超过25克。

4、高盐加工食品

腊肉、罐头等腌制食品的高钠会升高血压风险。建议食盐摄入每日不超过5克，避免隐形盐的摄入。

糖尿病患者应建立规律进餐习惯，每日分5-6餐少量多餐，配合血糖监测与适度运动，定期复查糖化血红蛋白等指标。