酸奶出现淡黄色水通常是乳清析出的正常现象，可以饮用。主要原因包括储存温度波动、发酵时间过长、运输震动、蛋白质自然分离等。
酸奶发酵过程中乳清蛋白与酪蛋白分离属于正常物理现象，淡黄色液体为富含乳糖和矿物质的乳清，不影响安全性。可搅拌后食用。
温度过高或反复冷藏解冻会加速乳清析出。建议将酸奶置于4℃以下恒温保存，开封后尽快饮用完毕。
部分希腊酸奶等浓缩型产品会主动滤除部分乳清，未完全过滤时可能出现黄色液体。这类产品质地更浓稠，营养价值无损失。
若伴随酸败味、霉斑或粘稠丝状物则可能变质。正常乳清液体清澈微黄，变质酸奶会出现块状凝结或颜色异常。
饮用前注意观察气味和质地变化，避免食用过期产品。乳糖不耐受人群可选择无乳糖酸奶减少胃肠不适。
