3个月没来月经可能由压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术干预等方式改善。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
体脂率过低会影响雌激素合成，造成下丘脑性闭经。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和健康脂肪。
与胰岛素抵抗和高雄激素有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节激素。
甲亢或甲减均可导致月经紊乱，常伴心悸或畏寒。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调控。
建议记录基础体温变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动，若6个月内未恢复需进行妇科超声检查。
