牙龈上火肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降等原因引起。
避免辛辣刺激性食物，减少高糖饮食摄入，多喝水促进代谢，适量补充富含维生素C的水果蔬菜。
每日使用软毛牙刷正确刷牙，配合牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口有助于减轻炎症。
牙龈肿痛可能与牙龈炎、牙周炎等疾病有关，通常表现为红肿、出血等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。
中医认为牙龈肿痛与体内火旺有关，可通过菊花、金银花等清热解毒的中药材进行调理，必要时可进行针灸治疗。
出现持续牙龈肿痛或伴随发热等症状时建议及时就医，日常注意保持规律作息和均衡饮食。
