上火引起牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、服用药物、中医调理等方式缓解。牙龈肿痛通常由辛辣饮食、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降等原因引起。
避免辛辣刺激性食物，减少油腻和甜食摄入，多吃富含维生素C的蔬菜水果，有助于缓解炎症。
每日正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，可选用含氯己定的漱口水帮助消炎。
可在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制感染，布洛芬缓解疼痛，维生素B族补充营养。
中医认为牙龈肿痛多与胃火旺盛有关，可服用黄连上清丸等清热解毒药物，或进行针灸治疗。
牙龈肿痛期间应保持规律作息，避免熬夜，多饮水促进代谢，若症状持续不缓解建议及时就医检查。
