维生素E通常建议在早餐后或晚餐后服用，具体时间可根据个人作息和医生建议调整。维生素E的吸收主要与进食脂肪类食物、胃肠功能、药物相互作用、个体代谢差异等因素有关。
维生素E属于脂溶性维生素，随餐或餐后服用有助于提高吸收率，尤其搭配富含脂肪的食物效果更佳。
胃肠功能较弱者建议分次服用，避免空腹摄入可能引起的轻微不适。
若需联合服用抗凝药物或维生素K，需间隔2小时以上，降低相互作用风险。
部分研究显示夜间服用可能更符合人体抗氧化需求，但需结合个体作息规律。
日常可通过食用坚果、植物油、绿叶蔬菜等补充维生素E，如需药物补充建议遵医嘱选择胶丸、软胶囊或片剂等剂型。
