晚上喝牛奶会长肉吗

Question

我现在正处于青年期，身体正在发育，所以我会每天睡前喝杯牛奶，这样会不会变胖？我对自己现在的身材很满意。

Answer 1

晚上喝牛奶是不会变胖的。因为牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。因此可以帮助你更好地生长发育。