晚餐可选择富含优质蛋白、膳食纤维和维生素的食物，如清蒸鱼、西蓝花、燕麦粥和酸奶，有助于维持营养均衡与消化健康。建议搭配适量全谷物和低糖水果，避免高脂高盐食物，具体饮食需结合个人健康状况调整。
一、食物
清蒸鱼：优质蛋白易吸收，含不饱和脂肪酸，适合晚餐补充营养。
西蓝花：富含膳食纤维和维生素C，低热量且有助于消化。
燕麦粥：慢消化碳水化合物稳定血糖，含B族维生素。
酸奶：含益生菌和钙质，帮助调节肠道菌群。
二、药物
对于需特殊营养补充者，可遵医嘱使用复合维生素片、蛋白粉、益生菌制剂或钙剂，但须避免自行服用。
