桃子富含维生素C、膳食纤维、钾、胡萝卜素等营养素，适量食用有助于补充水分、促进消化和增强免疫力。
1、维生素C
桃子含有较多维生素C，有助于抗氧化和促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和伤口愈合有帮助。
2、膳食纤维
桃子中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘，同时有助于维持肠道菌群平衡。
3、钾元素
桃子是钾的良好来源，适量食用有助于调节血压和维持心脏正常功能。
4、胡萝卜素
桃子含有的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对视力保护和免疫功能有积极作用。
建议选择成熟新鲜的桃子食用，过敏体质者需谨慎，出现不适症状应停止食用并就医咨询。
