怀孕早期可以适量吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意过敏体质或胃肠敏感者慎食。
1、营养补充
猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收，适合孕期营养需求。
2、消化健康
猕猴桃中的膳食纤维可缓解孕期便秘，但过量食用可能引起胃肠不适。
3、过敏风险
部分人群对猕猴桃蛋白酶过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或口腔发麻需立即停止。
4、食用建议
选择成熟猕猴桃去皮食用，每日1-2个为宜，避免与牛奶同食影响蛋白质消化。
孕期饮食需多样化，除猕猴桃外可搭配苹果、香蕉等温和水果，出现持续腹泻或过敏症状应及时就医。
