宣木瓜富含多种活性成分，对人体主要有促进消化、抗炎镇痛、增强免疫、保护心血管等功效。
1、促进消化
宣木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，帮助改善胃肠蠕动，缓解功能性消化不良。
2、抗炎镇痛
含有的齐墩果酸等成分具有抑制炎症因子释放的作用，对关节炎等慢性炎症有辅助改善效果。
3、增强免疫
丰富的维生素C和多酚类物质可激活免疫细胞功能，提高机体对病原体的防御能力。
4、保护心血管
黄酮类化合物能降低血液黏稠度，改善微循环，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
建议将宣木瓜作为膳食补充适量食用，特殊体质或服药人群需咨询医师，避免与抗凝药物同服。
