成年男性肾虚可以适量吃黑豆、枸杞、山药、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于补肾益精，改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
枸杞具有滋补肝肾的功效，能够帮助缓解肾虚导致的头晕目眩和视力减退。
山药含有多种氨基酸和黏蛋白，可以健脾益肾，改善肾虚引起的消化不良和疲劳。
核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于补肾强腰，缓解肾虚导致的记忆力下降。
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛和夜尿频多，需在医生指导下使用。
六味地黄丸用于肾阴虚导致的潮热盗汗和耳鸣，应在医生建议下服用。
左归丸主治肾阴不足引起的口干咽燥和失眠多梦，须遵医嘱使用。
右归丸针对肾阳亏虚导致的手足不温和阳痿早泄，需在医生指导下服用。
肾虚患者应避免过度劳累，保持规律作息，适当进行温和运动如散步或太极拳，有助于改善症状。
