总是恶心干呕可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
暴饮暴食、食用变质食物或刺激性食物可能刺激胃肠黏膜，引起恶心干呕。建议规律进食，避免生冷辛辣食物，症状严重时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、盐酸伊托必利片等药物。
长期焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能异常，出现恶心干呕。可通过放松训练、心理咨询改善，必要时在医生指导下服用劳拉西泮片、帕罗西汀片、舒肝解郁胶囊等药物。
可能与肠道菌群失调、内脏高敏感性有关，常伴有腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、马来酸曲美布汀片、复方消化酶胶囊等调节胃肠功能。
幽门螺杆菌感染或长期胃黏膜损伤可能导致慢性胃炎，表现为反复恶心、上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等。
日常注意少食多餐，避免空腹时间过长，保持情绪稳定。若症状持续超过两周或加重，建议及时消化内科就诊。
