咽部不适可能由空气干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗感染治疗、抑制胃酸分泌等方式缓解。
干燥环境导致黏膜脱水引发干痒，使用加湿器维持湿度在50％-60％，避免长时间空调直吹，多饮温水帮助湿润咽喉。
声带疲劳引发灼痛感，建议每小时发声不超过45分钟，教师、歌手等职业人群可进行发声训练，必要时使用金嗓开音丸辅助修复。
病毒或细菌感染导致红肿疼痛，可能与受凉、免疫力下降有关，常伴发热咳嗽。可遵医嘱使用蓝芩口服液、阿莫西林克拉维酸钾、利巴韦林等药物。
胃酸刺激引发晨起干呕和异物感，与饮食过饱、卧位不当相关。需抬高床头15度，奥美拉唑联合铝碳酸镁可中和胃酸保护黏膜。
日常避免辛辣刺激饮食，咽痛期间选择温凉流质食物，若症状持续超过两周或出现呼吸困难需及时耳鼻喉科就诊。
