睡觉的时候打鼾怎么治疗

Question

睡觉的时候打鼾怎么治疗

Answer 1

睡觉时打鼾可通过调整睡姿、控制体重、戒除烟酒、使用口腔矫治器等方式治疗。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易使舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食管理和有氧运动减重。每周减重0.5-1公斤为宜。

3、戒除烟酒

吸烟导致咽喉黏膜水肿，酒精使肌肉松弛加重气道塌陷。需完全戒烟，睡前4小时禁酒。

4、口腔矫治器

适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，通过前移下颌扩大气道空间。需由口腔科医生定制佩戴方案。

若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议尽早就医进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病可能。日常避免使用镇静类药物，保持卧室空气湿润。