伤风感冒期间饮食需注意清淡易消化、补充水分、增加维生素摄入、避免刺激性食物，有助于缓解症状并促进恢复。
1、清淡饮食
选择粥类、面条等易消化食物，减少胃肠负担，避免油腻或高糖食物加重不适。
2、多喝温水
每日保持足够温水摄入，可加入少量蜂蜜或柠檬，有助于稀释分泌物并维持呼吸道湿润。
3、补充维生素
适量食用富含维生素C的柑橘类水果，以及深色蔬菜如菠菜，帮助增强免疫力。
4、忌辛辣刺激
避免辣椒、酒精等刺激性食物，防止加重咽喉肿痛或引发咳嗽反射。
感冒期间可少量多餐，若出现持续发热或食欲严重下降应及时就医评估。
