老年人打呼可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻咽疾病、使用口腔矫正器等方式改善。打呼通常由气道狭窄、肥胖、鼻窦炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食管理和有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。
慢性鼻炎、鼻息肉等可能导致鼻腔阻塞，需用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物控制炎症。
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需由口腔科医生定制佩戴方案。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度，定期进行睡眠监测。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时到呼吸内科就诊。
