香蕉中的营养物质有什么呢？

Question

香蕉中的营养物质有什么呢？

Answer 1

香蕉富含多种营养物质，主要包括钾、维生素B6、维生素C、膳食纤维等。这些成分对维持身体正常功能具有重要作用。

1、钾

香蕉是优质钾来源，每100克含钾约358毫克，有助于调节血压和维持心脏功能。

2、维生素B6

香蕉含有丰富维生素B6，参与血红蛋白合成和神经系统功能，每100克提供约0.4毫克。

3、维生素C

香蕉中维生素C含量适中，具有抗氧化作用，每100克约含8.7毫克，有助于提升免疫力。

4、膳食纤维

香蕉含可溶性和不可溶性膳食纤维，每100克约2.6克，能促进胃肠蠕动和维持肠道健康。

建议选择成熟度适中的香蕉食用，避免空腹大量进食，特殊人群如肾功能不全者需控制摄入量。