甜瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、促进消化等功效，适合夏季食用或作为日常水果补充水分和营养。
甜瓜性寒味甘，含有大量水分和电解质，能有效缓解暑热引起的心烦口渴，适合高温环境下出汗较多的人群食用。
甜瓜果肉中水分含量超过90％，并含有多糖类物质，可快速补充体液，改善口干舌燥症状，对咽喉干燥有一定缓解作用。
甜瓜富含钾元素和葫芦素化合物，能促进钠离子排泄，帮助消除水肿，对轻度水肿和高血压患者有一定辅助调理效果。
甜瓜含有果胶和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，其含有的蛋白酶成分可帮助分解蛋白质，缓解餐后饱胀感。
建议选择成熟度适中的甜瓜食用，脾胃虚寒者应控制摄入量，食用前需充分清洗表皮，避免与寒凉食物同食加重胃肠负担。
