夏季预防感冒可通过增强免疫力、避免冷热交替、保持个人卫生、合理使用防暑降温措施等方法实现。
1、增强免疫力
保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C，如柑橘类水果、西蓝花等，有助于提升抵抗力。
2、避免冷热交替
空调温度不宜过低，室内外温差控制在5-8摄氏度，出汗后避免直接吹冷风或冲冷水澡。
3、保持个人卫生
勤洗手、定期消毒手机等高频接触物品，流感季节可佩戴口罩减少病毒传播风险。
4、科学防暑降温
选择透气衣物，适量饮用绿豆汤、淡盐水等防暑饮品，避免长时间暴晒导致免疫力下降。
夏季需注意劳逸结合，出现咽痛、乏力等感冒前兆时可饮用姜茶缓解，症状持续加重应及时就医。
