头顶两侧疼痛可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式解决。常见原因包括紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等。
保证充足睡眠，避免长时间低头工作或使用电子产品，适当进行颈部放松活动。紧张性头痛多与精神压力相关，调整作息有助于缓解。
可尝试热敷颈部或冷敷额头，轻柔按摩太阳穴及头皮。偏头痛发作时宜在安静环境中闭目休息，避免强光噪音刺激。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等镇痛药物。伴随恶心呕吐时可联合甲氧氯普胺片缓解症状。
高血压患者需规律服用氨氯地平片等降压药，颈椎病患者需进行牵引或康复训练。持续头痛或伴随视力模糊需排除颅内病变。
日常注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，头痛发作时可记录诱因和持续时间供医生参考。
