补肾壮阳可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、中医调理等方式改善。肾阳虚通常由年龄增长、过度劳累、慢性疾病、先天不足等原因引起。
适量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、牡蛎等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。长期营养不良可能导致肾气亏虚，伴随腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。
坚持八段锦、深蹲、提肛运动等增强盆底肌群的运动。久坐不动会加重肾阳虚症状，表现为性功能减退、夜尿频多。
可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药。糖尿病、高血压等慢性病可能继发肾阳虚，需配合原发病治疗。
通过艾灸关元穴、肾俞穴或进行中药熏蒸改善肾阳不足。先天禀赋不足者需长期调理，常见发育迟缓、生殖功能低下等症状。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度进行有氧运动，戒烟限酒有助于改善肾阳虚症状。若症状持续加重建议及时就医。
