高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和运动调节，避免高盐高脂饮食、情绪波动、吸烟酗酒及久坐不动等危险因素。
每日定时测量血压并记录，家庭自测建议选择上臂式电子血压计，发现波动超过140/90mmHg时及时就医调整治疗方案。
严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，需定期复查肝肾功能。
每日食盐摄入量不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，限制动物内脏、腌制食品及含糖饮料，保持体重指数低于24。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。
高血压患者应保持规律作息和情绪稳定，每年进行心脑血管风险评估，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。
