吃东西呛到气管可通过调整进食姿势、细嚼慢咽、避免分心进食、及时就医处理等方式改善。呛咳通常由进食过快、吞咽功能异常、咽喉结构异常、神经系统疾病等原因引起。
1、调整进食姿势保持坐直或头部稍前倾姿势进食，避免仰头吞咽。老年人或吞咽困难者可尝试下巴内收姿势，减少食物误入气管概率。
2、细嚼慢咽每口食物咀嚼20-30次，液体分小口啜饮。避免进食过硬、过黏或带骨刺食物，吞咽前确保食物完全嚼碎。
3、避免分心进食吃饭时专注进食过程，不说话、不嬉笑。儿童进食需家长监督，避免跑跳或看电视等分散注意力行为。
4、及时就医处理频繁呛咳可能与脑卒中、帕金森病等神经系统疾病有关，表现为吞咽无力、流涎。喉部肿瘤或食管狭窄可能导致持续呛咳，需通过喉镜或吞咽造影检查确诊。
日常可选择糊状、软质食物，避免坚果等易呛咳食物。若反复出现呛咳或伴随呼吸困难，应立即到耳鼻喉科或神经内科就诊。
