预防子宫内膜异位症可通过调整生活方式、定期妇科检查、控制激素水平和减少盆腔感染风险等方式实现。
保持规律作息，避免过度劳累，适度运动有助于改善盆腔血液循环，减少经血逆流概率。
每年进行妇科超声检查，及时发现子宫附件异常，尤其有痛经或月经异常者更需密切监测。
避免长期使用雌激素类药物，哺乳期适当延长可抑制卵巢功能，减少子宫内膜异位病灶种植机会。
注意会阴卫生，避免不洁性生活，及时治疗阴道炎等妇科炎症，防止炎症导致盆腔粘连。
建议保持低脂高纤维饮食，适量补充维生素E，避免经期剧烈运动，出现进行性痛经或不孕症状应及时就医。
