低压高可能与血液粘稠有关，但更常见的原因包括盐分摄入过多、肥胖、精神压力大、肾脏疾病等。血压升高通常由血管阻力增加或心脏输出量增多引起。
1、盐分过多日常饮食中盐分摄入超标会导致体内钠潴留，增加血容量和血管压力。建议减少加工食品摄入，每日食盐量控制在6克以内。
2、体重超标肥胖者脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能，增加外周血管阻力。通过有氧运动和饮食调整减轻体重有助于改善血压。
3、精神压力长期紧张焦虑会激活交感神经系统，导致心率加快和血管收缩。冥想、深呼吸等放松训练可帮助缓解压力性高血压。
4、肾脏疾病肾动脉狭窄或肾实质病变可能激活肾素-血管紧张素系统，表现为舒张压显著升高。这类患者可能出现夜尿增多、下肢水肿等症状，需完善尿常规和肾功能检查。
建议定期监测血压，保持低盐低脂饮食，适当进行快走、游泳等有氧运动，若血压持续超过140/90mmHg应及时就医。
