改善肤色可通过防晒保湿、均衡饮食、规律作息、医美治疗等方式实现。
1、防晒保湿
紫外线会加速黑色素沉淀，每日使用SPF30以上防晒霜并配合保湿产品，有助于减少色斑和干燥。
2、均衡饮食
多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，以及含优质蛋白的鱼类豆类，可促进胶原蛋白合成。
3、规律作息
保证7-8小时睡眠能帮助皮肤代谢修复，避免熬夜导致的肤色暗沉和毛孔粗大。
4、医美治疗
光子嫩肤、果酸换肤等专业治疗可改善色素沉着，需在医生指导下根据皮肤状况选择。
建议配合适度运动和戒烟限酒，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，肤色改善需要长期坚持。
