大便干燥排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式缓解。通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、肛肠疾病等原因引起。
每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，配合1500毫升以上温水。膳食纤维能吸收水分软化粪便，刺激肠壁蠕动。
每天进行快走、揉腹等适度活动。运动可增强腹肌收缩力，促进结肠集团蠕动，帮助粪便推进。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等渗透性泻药可增加肠腔水分。需在医生指导下短期使用，避免产生药物依赖。
开塞露或生理盐水灌肠能快速软化末端硬便。该方法可能与直肠黏膜损伤、电解质紊乱等因素有关，通常伴随肛门坠胀感，建议在医护人员操作下进行。
养成定时排便习惯，避免久坐久站。若症状持续超过1周或出现便血、腹痛需及时消化科就诊。
