睡觉经常打呼噜怎么治

Question

睡觉经常打呼噜怎么治

Answer 1

睡觉经常打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻塞、舌根后坠、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。使用抱枕或体位固定带辅助保持侧卧位，可减少软组织振动。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重。每周至少150分钟中等强度运动配合低热量饮食。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减少黏膜水肿。配合使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、糠酸莫米松或抗组胺药。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。重度患者需考虑持续气道正压通气治疗或悬雍垂腭咽成形术。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠监测评估缺氧程度。长期未缓解或伴随日间嗜睡者需就诊呼吸内科。