胃里总有气可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由吞咽空气、消化不良、胃肠功能紊乱、胃部疾病等原因引起。
进食过快、饮用碳酸饮料等容易吞咽过多空气，建议细嚼慢咽，避免产气食物如豆类、洋葱。餐后适当散步帮助消化。
长期久坐、压力过大会影响胃肠蠕动，建议规律运动，保持心情愉悦，避免紧身衣物压迫腹部。
胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡有关，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、西甲硅油乳剂等药物调节。
慢性胃炎、胃溃疡等疾病可能导致胃胀气，通常伴随上腹痛、反酸等症状，需进行胃镜检查明确诊断。
日常可少量多餐，避免暴饮暴食，适当按摩腹部促进排气，症状持续不缓解建议消化内科就诊。
