手指经常抽筋是怎么回事

Question

手指经常抽筋是怎么回事

Answer 1

手指经常抽筋可能由缺钙、局部受凉、过度疲劳、腕管综合征等原因引起，可通过补钙、保暖、休息调整、神经减压等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。

2、局部受凉

寒冷刺激使血管收缩，导致肌肉供血不足引发痉挛。建议冬季佩戴手套，避免冷水刺激，可通过热敷改善循环，无须特殊用药。

3、过度疲劳

长时间重复手部动作会使肌肉持续紧张，建议每小时休息5分钟并做手指伸展运动，配合局部按摩缓解肌纤维过度收缩。

4、腕管综合征

可能与腕部劳损、甲状腺功能减退等因素有关，表现为夜间手指抽筋伴麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需手术松解腕横韧带。

日常注意均衡膳食，适当补充含镁食物如坚果，避免长时间保持固定手势，症状频繁发作需排查电解质紊乱或神经系统病变。