脚肚子抽筋可能由缺钙、运动过度、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
剧烈运动后乳酸堆积或电解质流失可能诱发痉挛。运动前后需充分拉伸，及时补充含钾钠的电解质饮料，避免肌肉过度疲劳。
久坐久站导致下肢静脉回流受阻，可能引发肌肉缺血性痉挛。建议每小时活动下肢，睡眠时垫高腿部，必要时使用弹力袜改善循环。
神经根受压可能导致下肢肌肉异常收缩，常伴有腰痛、腿麻等症状。需通过腰椎MRI确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗。
夜间抽筋者可睡前用温水泡脚，日常注意下肢保暖，避免突然剧烈运动。反复发作或伴随其他症状时应及时排查血管及神经系统病变。
