身高增长主要集中在青春期前至青春期结束，女性通常在10-16岁，男性在12-18岁达到生长高峰。
1、遗传因素
父母身高对子女最终身高影响较大，遗传因素占身高决定因素的60％-80％。
2、营养摄入
均衡摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要，营养不良会限制生长潜力。
3、激素水平
生长激素和性激素分泌异常会导致生长迟缓或提前闭合骨骨骺，影响最终身高。
4、运动刺激
适量纵向运动如跳绳、篮球等可刺激生长板，促进骨骼发育和身高增长。
建议定期监测生长发育曲线，保证充足睡眠和合理运动，若发现生长异常应及时就医评估。
