孕妇怎么提高血压

Question

孕妇怎么提高血压

Answer 1

孕妇可通过适量增加盐分摄入、少量多次饮水、穿着弹力袜、适当运动等方式提高血压。低血压通常由血容量不足、体位变化、贫血、妊娠期心血管调节异常等原因引起。

1、增加盐分

每日饮食中适量增加食盐摄入，有助于提高血容量。建议选择天然海盐或低钠盐，避免过量摄入导致水肿。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，每次200毫升左右，每日总量不超过2000毫升。避免一次性大量饮水导致血液稀释。

3、弹力袜辅助

穿戴医用弹力袜可促进下肢静脉回流，改善体位性低血压症状。选择压力等级为15-20毫米汞柱的孕妇专用袜。

4、适度活动

进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次15-30分钟，有助于增强血管张力。避免久站或突然改变体位。

孕妇出现头晕、视物模糊等严重低血压症状时应及时就医，日常可食用含铁丰富的动物肝脏、瘦肉等食物，保证充足休息。