游泳对胃病有好处吗

Question

游泳对胃病有好处吗

Answer 1

游泳对胃病有一定好处，主要通过改善胃肠蠕动、缓解压力、增强体质、调节消化功能等方式发挥作用。

1、改善胃肠蠕动

游泳时水压对腹部产生温和按摩作用，有助于促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良或轻度胃动力障碍。

2、缓解精神压力

规律游泳能降低焦虑水平，减少应激性胃黏膜损伤风险，对压力相关的功能性胃肠病有益。

3、增强核心肌群

游泳锻炼能强化腹部肌肉群，改善腹腔内器官支撑力，对胃下垂患者具有辅助康复作用。

4、调节消化功能

中等强度游泳可优化自主神经调节，促进消化液分泌平衡，适合慢性浅表性胃炎患者。

建议胃病患者选择餐后1-2小时进行温和泳姿锻炼，急性发作期或严重溃疡患者应避免游泳，运动前后注意补充水分。