牙龈污垢可通过超声波洁牙、牙线清洁、漱口水使用、饮食调整等方式去除。牙龈污垢通常由口腔清洁不足、牙菌斑堆积、牙结石形成、不良饮食习惯等原因引起。
牙结石导致的牙龈污垢需专业超声波洁牙，利用高频振动去除牙面及龈下结石，治疗后可能出现短暂牙齿敏感。
牙缝残留物需每日使用牙线辅助清除，将牙线呈C形包绕牙面上下刮擦，避免暴力损伤牙龈。
含氯己定的漱口水可抑制牙菌斑再生，每日两次含漱30秒，需避免长期使用导致口腔菌群失调。
减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，增加苹果、芹菜等高纤维食物帮助机械清洁牙面。
建议每半年进行口腔检查，采用巴氏刷牙法配合牙间隙刷清洁难触及区域，吸烟者需加强牙周维护。
