牙齿上的污垢可通过机械清洁、化学清洁、专业洁治、生活习惯调整等方式清除。污垢形成主要与口腔卫生不足、饮食结构、吸烟习惯、牙列不齐等因素有关。
使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙面，重点清理牙龈沟和牙缝。牙线可清除邻面菌斑，冲牙器辅助清理食物残渣。推荐含二氧化硅的牙膏增强摩擦效果。
含过氧化氢的漱口水能分解色素沉积，氯己定漱液抑制菌斑再生。牙贴含聚乙烯醇可吸附表面色素。注意化学制剂不宜长期连续使用。
超声波洁治能粉碎龈上结石，喷砂处理清除烟渍茶渍。对于龈下结石需进行刮治术。严重色素沉积可考虑冷光美白等专业治疗。
减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，戒烟可预防烟斑形成。咀嚼苹果、芹菜等粗纤维食物有自洁作用。每半年进行一次口腔检查。
日常使用含氟牙膏强化牙釉质，餐后及时漱口。儿童需家长监督刷牙，正畸患者应配合使用牙间刷。出现牙龈出血或牙齿敏感应及时就诊。
