放屁少可能与饮食结构单一、胃肠蠕动减慢、肠道菌群失调、肠梗阻等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌或医疗干预等方式改善。
1. 饮食单一长期摄入低膳食纤维食物如精米白面，导致肠道内容物残渣不足。建议增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，无须用药。
2. 胃肠动力差久坐缺乏运动或饮水不足会减缓胃肠蠕动。每日进行半小时快走或腹部按摩，有助于促进排气功能恢复。
3. 菌群失衡滥用抗生素或高脂饮食破坏肠道微生态，可能伴随腹胀。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
4. 机械梗阻肠道肿瘤或粘连可能导致排气受阻，常伴有腹痛呕吐。需通过肠镜检查明确诊断，必要时行肠粘连松解术等手术治疗。
若持续出现排便习惯改变伴体重下降，建议及时消化内科就诊排查器质性疾病，日常可适当饮用薄荷茶缓解胃肠胀气。
